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Como prevenir el cansancio de forma natural


El cansancio hace que nos sintamos mal físicamente. Evidentemente el cansancio puede deberse a un esfuerzo físico o intelectual pero también puede ser provocado por anemia, diabetes, depresión, insomnio crónico, etc.

Se recomienda dormir lo suficiente (hay personas que sólo necesitan dormir 6 horas pero otras sin embargo necesitan nueve horas para sentir el beneficio de un sueño reparador), hacer ejercicio, no beber alcohol, meditar, practicar yoga, beber agua abundantemente, seguir una dieta mediterránea, etc.

Remedios naturales para el cansancio
– Naranjas: la falta de vitamina C causa fatiga por lo que es conveniente beber el zumo de cuatro naranjas exprimidas.

– Extraer el zumo de 25 gramos de manzana, 50 de limón, y 250 de naranja.
Tomado en ayunas es un gran reconstituyente.

– Avena y miel: mezclar con la ayuda de una batidora leche de avena, cuatro cucharas de avena y dos cucharadas de miel de romero. El batido resultante es un efectivo reconstituyente.

– Angélica, comino y salvia: una cucharadita de cada uno por taza. Tomar 3 infusiones al día.

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