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¿Cuál es el mejor ejercicio para disminuir el colesterol?

Ejercicios para disminuir el colesterol
Las personas que sufren de altos niveles de colesterol malo en el organismo suelen sufrir bastante debido a que los tratamientos son muy rigurosos ya que incluyen no solo medicinas sino que también requieren de unos hábitos alimenticios saludables que puedan ayudar a disminuir este colesterol.

A continuación te indicaremos cual es el mejor ejercicio para disminuir el colesterol en la sangre.

El ejercicio cardiovascular y aeróbico.

Este es sin lugar a dudas el mejor ejercicio para disminuir el colesterol en la sangre, adicional a esto este tipo de ejercicios no solo ayuda a disminuir el colesterol malo sino que también le ayuda a la persona a incrementar el HDL o mejor conocido el colesterol bueno.

Los ejercicios cardiovasculares son los que debido a la resistencia y a la intensidad que exigen demandan una mayor cantidad de oxígeno para realizarlo; dentro de estos ejercicios existen una gran variedad y diversas alternativas que son muy fáciles de practicar puesto que lo puedes hacer en cualquier espacio, los más indicados para disminuir el colesterol malo son principalmente la caminata, el sprint, la natación, el baile y la bicicleta.

El ejercicio aeróbico es el mejor ejercicio para disminuir el colesterol en la sangre debido a que diferentes estudios realizados a pacientes con altos niveles de colesterol malo en donde los exponían a rutinas de ejercicios aeróbicos o cardiovasculares y en donde sorprendentemente detectaron que esos niveles de colesterol bajo empezó a disminuir en gran medida y que aún mas sorprendente fue el momento en que se encontraron con que el colesterol bueno empezó a incrementar a raíz de la realización de estos ejercicios.

Entonces recuerda que no importa cual ejercicio cardiovascular o aeróbico realizas, lo importante es que lo realices pensando en que estas mejorando tu salud y que estas obteniendo una gran cantidad de beneficios de estos y recuerda que al iniciar una rutina deberá de hacerse con poca intensidad e irla aumentando a medida que el cuerpo se adapte a la rutina.

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