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Dieta de los tres días, especial para eventos importantes

Dieta de los 3 días para adelgazar
La dieta de los tres días es una de las tantas dietas que circulan por la red y prometen perder una media de 4 kilos y medio en un plazo de tan sólo tres días, lo cual es bastante más del peso que se pierde con cualquier otro régimen alimenticio ordinario.

Hay muchas variaciones de esta dieta y algunas de ellas pasan por tomar solamante agua o zumos vegetales durante al menos los dos primeros días, lo cual no es algo aconsejable para quienes sigan este régimen con una actividad moderada, pues la falta de energía se hará sentir en las primeras horas.

Las dietas desintoxicantes no son malas, pues además de favorecer la pérdida de peso, devuelven la salud al organismo en ocasiones saturado por las toxinas y los malos hábitos alimenticios, pero un régimen desintoxicante implica mucho más que restricciones de comida durante breves periodos de tiempo y atiborrarse de zumos vegetales, seguir este tipo de dietas requiere de un proceso que debe ser vigilado por un especialista y se deben seguir unas pautas para introducir al organismo a ese estado de restricción y a salir de él, es decir, no podemos estar comiendo normalmente y al día siguiente beber sólo agua y zumos porque el cuerpo no puede pasar de una alimentación ordinaria y en ocasiones mal equilibrada a la inanición, porque las reacciones adversas pueden ser muy severas, de la misma manera que no podemos pasar de beber sólo líquido a comer normal, se debe pasar por un proceso de sólidos y semisólidos hasta adaptar el estómago, por lo cual todo este proceso conlleva mínimo una semana, para poder pasar esos tres días a base de agua y zumos vegetales.

Otra variedad de la dieta de tres días que implica menos riesgo y preparación, consiste en reducir la cantidad de alimentos incrementando el consumo de frutas, verduras, jugos naturales y carne magra, eliminando los hidratos de carbono casi por completo en ese plazo y resultan muy eficaces cuando queremos poner el organismo a punto perdiendo de dos a cuatro kilos antes de un evento importante y si nuestro estado de salud es bueno no implica riesgo.

Menú tipo dieta tres días

Dia 1

  • ·Desayuno: Infusión té , zumo de naranja o café .
  • ·Almuerzo: media taza de atún, té o café
  • ·Cena: 1 Kg de carne magra con frijoles o zanahorias, una tostada de pan integral  y de postre una manzana o yogur descremado.

Dia 2

  • ·Desayuno 1 huevo y una rebanada de pan tostado integral, té o café.
  • ·Comida 1 taza de queso cottage,  con seis galletas saladas.
  • ·Cena dos perritos calientes sin pan con brócoli o zanahora y un yogurt descremado.

Dia 3

  • ·Desayuno: Una manzana, una rebanada de queso cheddar, cinco galletas saladas, té o café.
  • ·Comida: Un huevo duro con una tostada de pan integral , té o café.
  • ·Cena: Una taza de atún con zanahoria o coliflor .

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