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Ejercicios para aumentar la autoestima en jóvenes y adultos

Ejercicios para aumentar la autoestima
Es bastante frecuente que los jóvenes durante esta etapa puedan presentar cuadros de baja autoestima por diversos factores entre los cuales se encuentra el sobrepeso, a raíz de esta situación muchos de ellos inician una serie de dietas rigurosas y métodos alternativos con el fin de bajar de peso, sin embargo los estudios han determinado que la mejor manera para aumentar el autoestima es hacer ejercicio porque de esta forma empezaras a sentirte más seguro de tu cuerpo y de ti mismo.

A pesar de conocer esto, muchos de los jóvenes en realidad no son fanáticos del ejercicio y no adquieren rutinas de actividad física para mejorar tanto la apariencia del cuerpo como la salud de este y por el contrario escogen un ritmo de vida bastante nocivo para el organismo en donde el sedentarismo, los malos hábitos alimenticios y los excesos van deteriorando cada vez mas tanto la parte física como la parte psicológica del ser humano.

Por lo general las personas con sobrepeso suelen sufrir cuadros de estrés, ansiedad y depresión debido a que tienen la mentalidad de que no los quieren por su aspecto físico, en que porque tienen sobrepeso y una cantidad de pensamientos negativos que no ayuda para nada desde el punto de vista psicológico a la persona, es por esta razón que como anteriormente se mencionó la mejor manera para aumentar el autoestima es hacer ejercicio y adoptar hábitos alimenticios saludables en donde la persona no solo empiece a sentirse bien consigo mismo sino que empiece a cambiar su ritmo de vida a tal punto que su organismo ira bajando de peso paso a paso.

Ten presente que al principio no debes de obligarte a correr en competencias de profesionales o realizar ejercicio durante varias horas, para iniciar debes de seguir una rutina que puedas soportarla y mientras tu cuerpo se adapta puedes aumentar intensidad y tiempo de practica hasta obtener una actividad física donde quemes una gran cantidad de grasa y de calorías.

Recuerda que la mejor alternativa para aumentar el autoestima es hacer ejercicio siempre generando conciencia y detectando cuales son los límites que tiene tu cuerpo y no sobre esforzándolo puesto que podrías desencadenar tanto lesiones como enfermedades a largo plazo, adicional a esto practicar ejercicio te ayudara a liberar el estrés y la ansiedad que puedes estar teniendo puesto que al practicar una actividad física se libera una hormona denominada la endorfina que es la encargada de mejorar el ánimo de la persona positivamente.

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