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Plan para bajar de peso


Los buenos planes de pérdida de peso se basan en el pensamiento práctico. Antes de crear un plan para bajar de peso, usted necesita decidir qué es lo que usted quiere perder peso en absoluto!

A continuación, tendrá que decidir lo que usted espera tener de su programa de pérdida de peso, y cómo se acercará a ese objetivo..
En este artículo voy a contar todo acerca de cómo crear un plan para bajar de peso de la “fácil” camino!

1. Bueno, en primer lugar, pregúntese por qué usted quiere perder peso. Hay muchas razones por qué las personas quieren perder peso. Algunas personas quieren perder peso de modo que pueden caber en los pantalones o jeans viejos, otros lo hacen para verse y sentirse bien, y algunos otros lo hacen porque han oído hablar de un montón de problemas de salud asociados con la obesidad. ¿Y tú? Este es el primer paso hacia la creación de una meta de pérdida de peso exitosa. Una vez que sepas qué quiere lograr un objetivo, el éxito se vuelve más fácil!

2. Crear la meta: Ahora es el momento para que usted pueda crear la meta de pérdida de peso en sí. Decida cuánto peso desea perder todos los días! ¿Quieres perder 10 kilos en un mes? ¿Es viable? No!

Haga metas poco realistas, ya que nunca será capaz de lograr. En caso de duda, consulte a sus amigos y tratar de conocer acerca de las metas realistas de pérdida de peso.

3. Una vez que haya creado una meta, es el momento para crear un plan viable a través del cual tiene la intención de lograr su objetivo. Si es necesario, no dude en consultar a su médico sobre este asunto sino sabe por donde empezar, ¿Cómo quieres lograr tu objetivo sin un plan?

A continuación te doy dos indicadores que te ayudarán:

La pérdida de peso comiendo alimentos más sanos: Sustitución de los alimentos grasos con sus homólogos de bajas calorías es la manera segura de perder peso. Si usted come bocadillos todas las noches, ¿por qué no se sustituya por frutas y verduras? Si usted toma un gran tazón de sopa de chocolate todas las noches, es hora de dejar que la práctica y las zanahorias y otras verduras en lugar! Estos sustitutos saludables ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido!

La pérdida de peso mediante ejercicios: Mientras que los ejercicios suponen un montón de trabajo duro, en realidad es más fácil bajar de peso haciendo ejercicio si se es lo suficientemente disciplinado! El ejercicio en realidad tiene una doble función: por un lado ayuda a perder peso por la quema de grasa corporal y, por otro, ayuda a construir músculos de modo que usted puede quemar la grasa, incluso cuando usted está descansando (porque los músculos aumentan la tasa metabólica de una persona considerablemente ).

Elija ejercicios que usted puede hacer en casa, delante de su televisor. No sea demasiado duro consigo mismo – empezar por hacer ejercicios durante una hora cada día, y realizar sus ejercicios cada dos días. Tómese un descanso cada tanto y verá que los ejercicios no son tan duro como usted solía pensar!

Ahora que ha creado el plan para bajar de peso, visión imaginar cómo usted alcanzar su meta de pérdida de peso utilizando el plan que acabas de crear!



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  1. Anonymous dice:

    de todo hay que probar pero esto ami me fuciono este libro chequenlo y aprende http://d319bf-dx987es5yq5fo05znnr.hop.clickbank.net/

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