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Remedios caseros para dejar de roncar por las noches

remedios naturales para dejar de roncar
Roncar es un malestar muy común, especialmente en personas mayores de 50 años, aunque no hay edad específica ya que la mayoría lo hace. La realidad es que no es lindo despertar al lado de alguien que ronca escandalosamente,  esto provoca dejarlo cansado y con poca energía teniendo que revolver un largo día. Este artículo está aquí para ayudarle, con una lista de fáciles remedios caseros para dejar de roncar y puedas tener esas maravillosas noches de sueño de nuevo…

¿Por qué las personas roncan? El ronquido es producido por el paladar blando en la parte posterior de la garganta, bloqueando de forma parcial las vías respiratorias, por lo que el aire es forzado a pasar por el paladar haciéndolo que vibre y provoque un sonido terrible.

Remedios Caseros para dejar de roncar

A menudo algo tan simple como elevar más tu cabeza con otra almohada puede ayudar, ya que esto mejorara la alineación de la garganta de modo que el aire tenga un pasaje recto.

Dormir de costado también ayudará a que el paso del aire sea menos ininterrumpido.

Usa un spray de lavanda perfumando la funda de la almohada, o incluso una ramita bajo la funda de almohada de lavanda es buena para mantener las vías respiratorias abiertas.

Bebidas para utilizarlas como remedios caseros para dejar de roncar

Un vaso de leche antes de acostarse puede ayudarte a dormir, pero esta es una de las peores cosas que puede hacer para dejar de roncar. La leche forma una capa de mucosa en la garganta temporal que disminuye la abertura del pasaje de aire que  te dará más probabilidades de roncar.

Sorprendentemente, la miel ayuda con los ronquidos durante la noche al igual que el jengibre. Ambos pueden ser tomados antes de acostarse.

¿Por que roncamos en la noche al dormir?
La razón por la que muchas personas sufren de los ronquidos a medida que envejecen es que los músculos de todo el cuerpo se van debilitando, introduciendo los de la garganta y esto hace que, inevitablemente ronquees.

Pero hay una respuesta, hay ejercicios sencillos pero altamente efectivos que en cuestión de días tensan los músculos y curan hasta el 97% de todos los ronquidos.

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