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2 consejos simples para bajar peso

Bajar de peso
¿Estás estancado en tu programa de pérdida de peso? Lee estos consejos y aplícalos a tu programa actual que te ayudarán a romper ese estancamiento y a conseguir tu peso ideal.

Sáltate el desayuno
Cuando te levantas por la mañana, hay una gran cantidad de ácidos grasos libres en tu sangre, por lo que consumir alimentos hará que tu páncreas secrete insulina y estos ácidos grasos vuelvan a los adipocitos, por lo que esperar un par de horas hasta desayunar hará que te sea más fácil quemar grasas por la mañana.

Consume grasas por la mañana y carbohidratos por la noche.
Por la mañana hay una mayor cantidad de una enzima llamada LPL, que fragmenta los ácidos grasos circulantes y hace que la grasa sea más fácilmente utilizada como energía en vez de ser almacenada.
Si consumimos carbohidratos por la tarde-noche, esto hará que aumente nuestra secreción de leptina, haciéndonos quemar más grasas mientras dormimos.

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