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Aspectos importantes para perder grasa del abdomen

Perder grasa del abdomen
Decidme, ¿de qué parte del cuerpo os cuesta más perder grasa? Dejadme adivinar, del abdomen, sobre todo de la parte baja, y para las mujeres, la parte baja de la espalda y los laterales, aunque también para algunos hombres.

¿Qué debo hacer para perder esta grasa?
La grasa del abdomen, laterales y espalda baja están gobernadas por los niveles de cortisol e insulina respectivamente.
Para disminuir los niveles de cortisol lo mejor que se puede hacer es nunca bajar de 100gr los niveles de carbohidratos y consumir megadosis de vitamina C, en torno a 500-2000 mg diarios, dependiendo de tolerancias.

Para mejorar el manejo de la insulina, se debe de consumir grandes cantidades de omega-3, ácido alfa-lipoico y picolinato de cromo, esto te ayudará a mejorar la sensibilidad a esta y a eliminar esta grasa de manera más fácil, además de mejorar la pérdida de grasas en general. Otro consejo también importante es disminuir la carga glucémica de los alimentos, ya sea disminuyendo su IG o consumiendo ingentes cantidades de fibra junto con estos alimentos.

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