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Beneficios de la natación para la salud

Beneficios de la natacion a la salud
¿Conoces la gran cantidad de beneficios que nos puede ofrecer esta actividad física? La natación nos ofrece múltiples beneficios como ayudarnos a bajar peso, mejorar nuestra tasa metabólica, fortalecer nuestros músculos y articulaciones, mejorar la circulación sanguínea, reducir el colesterol y también es usado ampliamente para tratar varios tipos de lesiones, por lo que este tipo de práctica deportiva está cada vez más reconocida.

En temas de beneficios cardiovasculares, la práctica de natación durante unas 12 semanas mejora la capacidad respiratoria en un 10% y mejora el volumen sistólico en un 18%.

Debido al nulo impacto a nivel articular lo hace una actividad muy recomendable y apta para aquellas personas mayores, con sobrepeso y con problemas articulares como por ejemplo aquellas personas que sufren de osteoartritis y quieren perder algo de peso con alguna actividad física.

Sin duda si quieres pasártelo bien y mejorar tu salud no debes obviar practicar la natación.

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