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Como curar el empacho de forma natural

Como curar el empacho
Hoy veremos como curar el empacho como se le conoce en el lenguaje común a la indigestión. Se tratan de remedios caseros y naturales que te ayudarán a sentirte mucho mejor en poco tiempo. Pero antes veremos algunas de las causas que la originan…

Las causas más comunes del empacho son el exceso en la ingestión de alimentos grasos, frituras o carnes; tomar café, fumar y beber alcohol, también en exceso, acostarse más tarde de lo habitual o sufrir estrés o ansiedad.

Comer en movimiento, con la televisión puesta, leyendo el periódico o con música a alto volumen también puede favorecer la aparición de este problema digestivo.

La lista de síntomas que presenta una persona que sufre de indigestión abarca desde la pesadez y el dolor de estómago, hasta la lengua seca, la falta de apetito, estreñimiento o diarrea, vómitos, acidez, gases y distensión del abdomen, cansancio, debilidad, dolor de cabeza y de piernas.

Remedios para curar el empacho

– La infusión de manzanilla común alivia los espasmos dolorosos del estómago, y el anís en semilla cocido ayuda a mitigar los gases que se forman en él.

– Vierte en un vaso de agua caliente una cucharada de miel y dos de vinagre de sidra. Mezcla bien y tomalo seguidamente.

– Bebe sorbitos de agua caliente y sientate a descansar en un sitio fresco

– Endulza con miel una manzana madura rallada, o cocina lentamente las cáscaras de manzana en agua y bebe una taza del líquido colado hasta sentir alivio.

– Lava, corta en dos y extrae el jugo de un limón grande. Mezcla con una taza de agua. Toma después de la comida principal.

Consejos para evitar el empacho

Para evitar el empacho y no padecer su desagradable malestar, los expertos recomiendan tomar estas precauciones:

1. Evitar los alimentos grasos en exceso, los platos con especias y las frituras, así como el chocolate, las cebollas y el jitomate.

2. No excederse con las bebidas gaseosas, la cafeína y el alcohol, que producen acidez.

3. Evitar fumar entre plato y plato, para no producir cólicos.

4. Comer de todo, pero en pequeñas cantidades, especialmente a la hora de la cena. Es preferible hacer varias comidas espaciadas a lo largo del día, pero éstas deben ser compuestas por platillos no abundantes.

5. Compensar una comida con otra. Después de una comida pesada hay que procurar que la siguiente ingesta sea más ligera.

6. Procurar masticar despacio y totalmente los alimentos.

7. Evitar las actividades que favorezcan la entrada de aire, como son fumar, masticar chicle o comer con rapidez.

8. Acostarse dos horas después de haber comido o cenado, y en la cama, elevar la altura de la cabeza unos 10 o 15 centímetros.

9. Hacer ejercicio. Una caminata ligera después de comer.

10. Procurar no llevar ropas muy ajustadas o apretadas.

Si a pesar de estas recomendaciones terminas por sufrir indigestión, lo mejor es beber jugo de limón en agua tibia tres veces al día y agua de soda varias veces a lo largo de la jornada.



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  1. Buenos consejos. A mi me va genial con el poleomenta

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