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Consejos para eliminar la halitosis o el mal aliento

Consejos para eliminar la halitosis
Existen muchas razones por las que se puede padecer halitosis, es posible que sea por comer un alimento que produce mal olor, en este momento la halitosis será algo transitorio. Pero también puede ser que el problema sea permanente, producido por otras enfermedades digestivas, el tabaco, la falta de higiene dental…

Es muy difícil que la propia persona detecte que tiene mal aliento, por eso existen algunas técnicas que puedes utilizar si sospechas que tienes halitosis:

• Puedes ponerte un pañuelo en la boca, soplar y olerlo. Si tiene un olor desagradable es porque tiene halitosis.

• Otra manera es ahuecar las manos y soplar en el hueco entre ellas. Si se percibe un olor extraño es porque tiene mal aliento.

• Por último, puedes usar hilo dental. Pásalo por los dientes y huele el hilo, si huele mal tiene halitosis.

Para eliminar el mal aliento lo mejor es seguir una serie de recomendaciones:
• Cuando cepille los dientes después de las comidas, no descuide la lengua, pasa el cepillo también por esta zona porque es un lugar de pequeños hongos en los que se agrupan restos de alimentos que son los que ocasionan el mal aliento.

• Debes remplazar tu cepillo de dientes todos los meses y utilizar siempre hilo dental después de cepillarte.

• Coma perejil. El perejil puede refrescar naturalmente su aliento. Así que tome su ramita de perejil y mastíquela bien.

• Evita consumir algunos tipos de alimentos y bebidas, como los alimentos con cebolla, ajo o queso y bebidas como la cerveza, el café, el whisky o el vino. Este tipo de comida y bebida dejan residuos en la boca pegándose en la placa dental y generando el mal aliento.

• No olvide visitar regularmente a su dentista y tener una buena higiene dental diaria.

• Lleve siempre consigo un cepillo para si esta fuera de casa poder eliminar los restos de comida que pueda dejar y con ello evitar los malos olores. Si no tiene cepillo llene su boca de agua y remuévela dentro para después escupirla. No es la forma más efectiva pero es válida si no tiene otra solución.

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