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¿La cafeína ayuda a adelgazar?

cafeina para adelgazar
La cafeína es un potente estimulante que acelera el metabolismo y nos ayuda a quemar grasa, podemos obtener grandes dosis de cafeína en nuestra dieta a través de bebidas energéticas naturales basadas en el café el guaraná y el cacao.

Estos tres componentes son los alimentos que mayor contenido en cafeína tienen de manera natural, aunque también podemos incorporarla en forma de suplementos alimenticios.

Para que las bebidas de cafeína nos ayuden a quemar grasa y nos nos aporten calorías innecesarias en nuestra dieta, es aconsejable tomarlas sin azúcar o con edulcorantes de bajo contenido calórico como la stevia o similares, sin añadir otros aditivos adicionales que pudieran añadir calorías innecesarias a nuestra bebida.

El momento idóneo para consumir bebidas con cafeína es por la mañana en el desayuno, porque así aceleramos el metabolismo desde el principio del día, siendo desaconsejable su consumo nocturno porque puede provocar insomnio en personas particularmente sensibles.

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