Los beneficios del azúcar en el cuerpo

beneficios del azúcar en el cuerpo
Muchas personas creen que hay que eliminar el azúcar de nuestra dieta diaria, sobre todo en las personas que sufren de obesidad y quieren perder esos kilos de más, pero es necesario decir que el azúcar no solo engorda a las personas, también tiene muchos beneficios en el cuerpo por los que lo seguimos manteniendo en nuestra alimentación cada día.

El azúcar es uno de los alimentos que proporcionan energía a nuestro organismo y además contiene vitaminas B1, B2 y A, además de fructosa, glucosa y ser un antioxidante.

Estas propiedades del azúcar junto a otras más difíciles de explicar hacen que la toma de azúcar sea beneficioso para la salud de las personas ya que:

• Es una gran fuente de energía por pertenecer al grupo de hidratos de carbono.
• Es un gran antioxidante.
• Su aporte calórico es bajo.
• Favorece la circulación de la sangre pues evita la formación de coágulos.
• Aunque no lo parezca, su consumo ayuda a controlar y mantener el peso.
• Debido a que tiene un sabor agradable es perfecto para juntar con otros alimentos buenos para la salud.
• Consigue reducir los niveles de colesterol “malo” y los triglicéridos que hay en la sangre.
• Incrementa la irrigación de la sangre por lo que es buena para el corazón.
• Ayuda a subir la tensión sin alterar el ritmo cardiaco, un producto excelente para los hipotensos.

Por todas estas razones el azúcar es bueno para nuestra salud, también es necesario decir que al igual que con otros alimentos su consumo debe ser moderado, pero en ningún momento se debe suprimir de la alimentación pues nos perderíamos todas las propiedades que hemos descrito anteriormente.

Por tanto, regula el consumo de azúcar en tu alimentación, pero no lo suprimas, es un producto con un excelente sabor y bueno para la salud.

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