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Tres consejos para evitar el agotamiento de forma natural

Como evitar el agotamiento de forma natural
El agotamiento se debe a la acumulación del cansancio a través del tiempo que pueden derivar en una fatiga generalizada, tanto física y como mental. El rendimiento laboral, por este motivo, se ve afectado negativamente. Pero existen modos de prevenir esta situación.

Por eso hoy te brindamos tres consejos con los cuales podrás decir adiós al agotamiento de forma natural, sin pastillas para la fátiga ni nada por el estilo, ¡toma nota!

Descansa bien
Para levantarte de buen humor, y sin agotamiento alguno, duerme ocho horas diarias y consigue un sueño reparador realizando alguna actividad relajante antes de irte a la cama. Por ejemplo, puedes escuchar música o pegarte un baño caliente, ¡nada de ver la televisión!

Haz ejercicio
La actividad física moderada ayuda a activar el organismo así como a fortalecernos frente al temido cansancio. Camina 30 minutos al día o, si es posible, nada o ve en bici.

Incorpora a tu dieta alimentos contra la fatiga
Una dieta rica en oxidantes logra hacernos más resistentes al cansancio, tanto físico como emocional. Toma fruta, verdura, té…

Espero sigas estos sencillos pero efectivos consejos para evitar el agortamiento físico. Hasta la próxima!

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