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Ventajas de practicar ejercicio al aire libre

maquinas para hacer ejercicio, adelgazar
El ejercicio al aire libre es una excelente alternativa a las extenuantes sesiones de gimnasio, hacer deporte siempre es saludable independientemente del ambiente dónde se realice, pero cuando se practica en contacto con la naturaleza añade más beneficios que cuando se practica en un sitio cerrado.

Los gimanasios o instalaciones deportivas tienen máquinas especializadas para tonificar y trabajar distintas partes del cuerpo, algo que resulta muy efectivo cuando queremos trabajar alguna parte en concreto, ya bien sea tonificando o quemando grasa.

Los espacios abiertos, por el contrario, nos ofrecen múltiples ventajas, el contacto con la naturaleza aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo, produciendo sensación de bienestar que se aumenta también cuando estamos en compañía de otras personas, por lo que practicar ejercicios al aire libre en compañía de amigos o familiares puede ser una excepcional idea de pasar el tiempo de forma saludable, además en aire purificado de los espacios naturales como el mar, el bosque o la montaña también reportan beneficios para la salud, limpiando nuestras vías respiratorias y mejorando las defensas.

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